
Willkommen bei Fit und Vital Tipps
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Morgenroutine für Familien: Stressfrei in den Tag
Ein typischer Familienmorgen in vielen Haushalten: Die Kinder trödeln, ein Schuh ist verschwunden, das Frühstück wird verweigert, und am Ende…
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Abend- vs Morgenroutine: Wann lohnt sich was?
Morgens Meditation oder abends Journaling? Tagesplanung beim Frühstück oder vor dem Schlafengehen? Die Suche nach der optimalen Zeit für unsere…
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Selbstversuch: Die 5:30-Morgenroutine – sinnvoll oder Hype?
Mark Wahlberg steht um 2:30 Uhr auf. Apple-CEO Tim Cook beginnt seinen Tag um 3:45 Uhr. Dwayne „The Rock“ Johnson…
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Zitate & Rituale für einen inspirierten Start
Wie du deinen Tag beginnst, bestimmt maßgeblich, wie er verläuft. Die ersten Gedanken am Morgen gleichen den Weichen auf einer…
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Low Carb vs. Keto: Was ist der Unterschied – und was passt besser zu dir?
Low Carb und Keto werden oft in einem Atemzug genannt – doch das ist ein weit verbreiteter Trugschluss. Zwar setzen…
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Gesunde Morgengetränke für Körper & Geist
Der Morgen beginnt für die meisten von uns mit dem Griff nach einem Getränk. Doch während viele reflexartig zur Kaffeetasse…
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Workout & Bewegung: Energie für den ganzen Tag
Wie du deinen Morgen beginnst, bestimmt maßgeblich, wie energiegeladen und fokussiert du durch den Tag gehst. Eine der effektivsten Methoden,…
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Functional Food im Alltag – Was wirklich wirkt und was überteuert ist
„Stärkt die Abwehrkräfte“, „Unterstützt die Darmgesundheit“, „Reich an Antioxidantien“ – die Regale in Supermärkten und Drogerien sind voll mit Lebensmitteln,…
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Promi-Morgenroutinen: Was steckt hinter dem Hype?
Mark Wahlberg steht um 2:30 Uhr auf, Tony Robbins springt in eiskaltes Wasser, und Bella Hadid schwört auf Zitronenwasser und…
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Morgenroutine für Schüler und Jugendliche: Fit in den Tag
Der Schulalltag stellt Kinder und Jugendliche vor besondere Herausforderungen: früh aufstehen, pünktlich sein, konzentriert lernen. Eine altersgerechte Morgenroutine für Schüler…