Willkommen bei Fit und Vital Tipps
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Pilates nach der Geburt: Sanfter Wiedereinstieg und Stärkung des Beckenbodens
Dein Körper nach der Geburt – Ein sanfter Weg zurück zur Stärke Du blickst in den Spiegel und erkennst dich…
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Pilates vs. Yoga: Was passt wirklich zu dir? Mach den Test!
Pilates oder Yoga? Der ewige Kampf der Mind-Body-Methoden Du scrollst durch Instagram und siehst perfekt gedehnte Körper in komplizierten Yoga-Posen.…
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Rückenschmerzen adé: Wie Pilates deinen Rücken nachhaltig stärkt und schützt
Zwickt es im unteren Rücken nach einem langen Tag im Büro? Du kennst dieses Gefühl nur zu gut: Nach acht…
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Warum jeder Läufer Pilates machen sollte: Die besten Übungen zur Leistungssteigerung & Verletzungsprävention
Der fehlende Baustein in deinem Lauftraining Du liebst das Gefühl der Freiheit, wenn deine Füße rhythmisch auf dem Asphalt aufsetzen.…
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Faszien-Fitness: Wie du mit ‚Fascial Dance‘ Verklebungen löst und beweglicher wirst
Fühlst du dich in deinem eigenen Körper „festgehalten“? Tanze dich frei! Kennst du das Gefühl, morgens aufzuwachen und dich zu…
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Morgenroutine für Familien: Stressfrei in den Tag
Ein typischer Familienmorgen in vielen Haushalten: Die Kinder trödeln, ein Schuh ist verschwunden, das Frühstück wird verweigert, und am Ende…
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Abend- vs Morgenroutine: Wann lohnt sich was?
Morgens Meditation oder abends Journaling? Tagesplanung beim Frühstück oder vor dem Schlafengehen? Die Suche nach der optimalen Zeit für unsere…
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Selbstversuch: Die 5:30-Morgenroutine – sinnvoll oder Hype?
Mark Wahlberg steht um 2:30 Uhr auf. Apple-CEO Tim Cook beginnt seinen Tag um 3:45 Uhr. Dwayne „The Rock“ Johnson…
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Zitate & Rituale für einen inspirierten Start
Wie du deinen Tag beginnst, bestimmt maßgeblich, wie er verläuft. Die ersten Gedanken am Morgen gleichen den Weichen auf einer…
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Low Carb vs. Keto: Was ist der Unterschied – und was passt besser zu dir?
Low Carb und Keto werden oft in einem Atemzug genannt – doch das ist ein weit verbreiteter Trugschluss. Zwar setzen…
