In einer Welt, die sich immer schneller zu drehen scheint, in der ständige Erreichbarkeit zur Norm geworden ist und die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zunehmend verschwimmen, ist Stress zu einem allgegenwärtigen Begleiter geworden.
Stress-Relief durch Yoga: 3 Stile für innere Ruhe Beitrag lesen »
Wenn viele Menschen an Yoga denken, stellen sie sich ruhige, meditative Übungen vor, bei denen man in stiller Konzentration verharrt. Doch es gibt eine ganz andere Facette der jahrtausendealten Praxis – eine, bei der der Schweiß fließt, die Muskeln brennen und das Herz rast.
Yoga zum Schwitzen: Hot Yoga und dynamische Stile im Vergleich Beitrag lesen »
Was einst als jahrtausendealte spirituelle Praxis begann, wird heute oft auf seine körperlichen Aspekte reduziert – Yoga als Workout, als Mittel zur Gewichtsreduktion oder als Ausgleich zum stressigen Alltag.
Spirituelles Yoga: Mehr als nur Fitness Beitrag lesen »
Rückenschmerzen sind zu einer Volkskrankheit geworden – laut aktuellen Studien leiden etwa 80% der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben darunter. Die Ursachen sind vielfältig: stundenlange Bildschirmarbeit, Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder Stress.
Yoga gegen Rückenschmerzen: Die effektivsten Stile und Übungen Beitrag lesen »
Du stehst am Beginn einer Reise, die nicht nur deinen Körper stärken und flexibler machen kann, sondern auch Stress reduziert, deine Konzentration verbessert und dich mit dir selbst verbindet. Doch bei der Fülle an verschiedenen Yoga-Richtungen kann die Auswahl zunächst überwältigend wirken.
Yoga für Anfänger: Die 5 besten Stile für deinen Start Beitrag lesen »
Die Welt des Yoga ist vielfältig und bunt – genau wie du. Mit einer Geschichte, die Jahrtausende zurückreicht, hat sich Yoga zu einem globalen Phänomen entwickelt, das weit mehr als nur körperliche Übungen umfasst.
Welcher Yoga-Stil passt zu dir? – Finde deinen individuellen Flow Beitrag lesen »
In diesem Artikel werfen wir einen kritischen Blick auf die angesagtesten Fitness-Trends der letzten Jahre. Wir untersuchen ihre Vorteile, potenzielle Nachteile und schauen hinter die marketinggetriebenen Versprechungen, um dir zu helfen, die für dich passende Trainingsmethode zu finden.
Die neuen Fitness-Trends – Was wirklich hinter HIIT, Yoga & Co. steckt Beitrag lesen »
Teure Fitnessgeräte, komplizierte Maschinen und ein vollgepackter Trainingsraum – all das brauchst du nicht, um effektiv zu trainieren und deine Fitnessziele zu erreichen.
Ohne Geräte zum Erfolg – Minimal-Equipment-Workouts für zu Hause Beitrag lesen »
Lange Zeit wurden sie von der Schulmedizin kaum beachtet und bei Operationen einfach durchtrennt oder entfernt: Faszien galten als unwichtiges Verpackungsmaterial unseres Körpers.
Faszien-Fitness – Beweglicher und schmerzfreier durch gezieltes Training Beitrag lesen »