Der beste Omega-3-Smoothie: Schnell, lecker und voller Gesundheitspower

Warum dieser Smoothie?

• Omega-3-Boost: Flüssiges Fischöl liefert EPA/DHA für Gehirn, Herz und Gelenke.
• Antioxidantien: Beeren und Spinat bekämpfen freie Radikale.
• Sättigend: Haferflocken und Leinsamen sorgen für langanhaltende Energie.
• Vegan-Option: Ersetzen Sie Fischöl durch Algenöl.

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Rezept: Omega-3-Power-Smoothie

Zutaten (für 2 Personen):

• 1 gefrorene Banane (für Cremigkeit)
• 1 Handvoll TK-Beeren (Heidelbeeren oder Erdbeeren)
• 1 Handvoll Babyspinat
• 1 EL Haferflocken
• 1 TL Leinsamen
• 1 TL flüssiges Omega-3 Fischöl (z. B. omega3zone Premium Omega-3 Fischöl flüssig)
• 200 ml Mandelmilch (oder Wasser)
• Optional: 1 TL Honig oder Dattelsirup

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Zubereitung (5 Minuten):

1. Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben.
2. Mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
3. Abschmecken: Bei Bedarf mit Honig süßen.
4. Servieren: In Gläsern anrichten und mit Chiasamen oder Kokosraspeln garnieren.

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5 Gründe, warum dieser Smoothie perfekt ist

1. Gehirnpower: DHA aus Fischöl unterstützt Konzentration und Gedächtnis.
2. Herzschutz: Omega-3 senkt Entzündungen und Triglyceride.
3. Immunsystem: Vitamin C aus Beeren + Antioxidantien aus Spinat.
4. Nachhaltig: Mit MSC-zertifiziertem Fischöl oder Algenöl.
5. Zeitsparend: Perfekt für Berufstätige und Familien.

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Tipps zur Variation

• Vegan: Algenöl + Pflanzenmilch verwenden.
• Protein-Kick: 1 Scoop Proteinpulver (Vanille oder Schoko) hinzufügen.
• Kinderliebling: Mit 1 EL Kakao in einen „Schoko-Beeren-Smoothie“ verwandeln.

Probieren Sie es aus!🥤✨

Flüssiges Omega-3 aus deutsche Herstellung*