Ernährung

Die Bedeutung einer gesunden Darmflora für unser allgemeines Wohlbefinden ist in den letzten Jahren immer stärker in den Fokus gerückt. Mit gutem Grund: Der Darm ist nicht nur unser größtes Immunorgan, sondern beeinflusst auch unsere Stimmung, unser Gewicht und sogar unsere Hautgesundheit.

Die faszinierenden Farben von Blue Majik und Spirulina haben die Smoothie-Welt im Sturm erobert – und das nicht nur wegen ihrer Instagram-tauglichen Optik. Diese beiden Superalgen bieten beeindruckende gesundheitliche Vorteile, von starker antioxidativer Wirkung über Entgiftungsunterstützung bis hin zur Stärkung des Immunsystems.

In der heutigen Zeit bemerken immer mehr Menschen – besonders Frauen – wie hormonelle Ungleichgewichte ihren Alltag beeinträchtigen können. Von Stimmungsschwankungen über Gewichtsprobleme bis hin zu Energielosigkeit

Die Kombination von nährstoffreichen Smoothies und CBD-Öl hat sich zu einem beliebten Wellness-Trend entwickelt – und das aus gutem Grund. CBD (Cannabidiol) ist eine nicht-psychoaktive Verbindung der Hanfpflanze, die für ihre potenziell beruhigenden, entzündungshemmenden und stressmindernden Eigenschaften geschätzt wird.

Protein-Smoothie-Bowls haben die Ernährungswelt im Sturm erobert – und das aus gutem Grund. Sie kombinieren den erfrischenden Geschmack eines Smoothies mit der Sättigung einer vollwertigen Mahlzeit und bieten eine ideale Balance aus Proteinen, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten.

Saure Smoothies sind wahre Multitalente in der gesunden Ernährung. Sie kombinieren den erfrischenden Geschmack saurer Früchte mit wertvollen Nährstoffen und können ein wichtiger Baustein für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt sein.

Nach einem intensiven Training ist die richtige Nährstoffversorgung entscheidend für eine schnelle Regeneration und maximale Trainingserfolge. Das sogenannte „anabole Fenster“ – die Zeit unmittelbar nach dem Training – bietet eine einzigartige Möglichkeit, die Muskelerholung zu beschleunigen und das Muskelwachstum zu fördern.

Die Holunderbeere (Elderberry) hat sich als wahres Superfood für die Immunabwehr etabliert. Mit ihrer beeindruckenden Kombination aus Anthocyanen, Vitamin C und antiviralen Eigenschaften bietet sie eine natürliche Unterstützung für das Immunsystem – besonders in der Erkältungszeit oder bei erhöhter Belastung.