Naschen gehört für viele einfach dazu – ob am Nachmittag zum Kaffee, am Abend auf der Couch oder zwischendurch im Homeoffice. Leider greifen wir dabei häufig zu Süßigkeiten, die uns kurzfristig glücklich machen, aber langfristig schaden: Voller Zucker, leere Kalorien, kein Nährwert.
Süße, gesunde Snacks – Naschen ohne Zuckerfalle Beitrag lesen »
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der der Körper Höchstleistungen vollbringt. Damit wächst auch der Anspruch an die Ernährung: Mehr Vitamine, mehr Mineralstoffe, hochwertiges Eiweiß, aber keine leeren Kalorien.
Gesunde Snacks in der Schwangerschaft – Für zwei genießen Beitrag lesen »
Der Alltag ist oft hektisch: Zwischen Meetings, Schulweg, Terminen und Erledigungen bleibt wenig Zeit für ausgewogene Mahlzeiten. Gerade in solchen Momenten greifen viele zu schnellen Snacks
Gesunde Snacks für unterwegs & im Büro – Energie für Zwischendurch Beitrag lesen »
Der Feierabend ist für viele die Zeit zum Runterkommen – und zum Snacken. Ein Film, eine Serie oder ein Buch ohne etwas zu knabbern? Für viele unvorstellbar.
Gesunde Snacks für den Abend – Leicht und lecker vorm Fernseher Beitrag lesen »
Wer abnehmen möchte, wird schnell merken: Der kleine Hunger zwischendurch ist oft der größte Feind jeder Diät. Gerade in Stressphasen oder am Nachmittag greifen viele reflexartig zu süßen Riegeln, Gebäck oder Chips
Gesunde Snacks zum Abnehmen – Leckere Ideen für mehr Leichtigkeit Beitrag lesen »
Snacks gehören zum Alltag von Kindern dazu – ob in der Brotbox für den Kindergarten, als Pausensnack in der Schule oder für zwischendurch zu Hause.
Gesunde Snacks für Kinder – Nährstoffreich, lecker und kindgerecht Beitrag lesen »
Du kennst das Gefühl: Es ist mitten am Tag, die Energie sinkt, und der kleine Hunger meldet sich. Jetzt steht man vor der Entscheidung: zum Schokoriegel greifen oder lieber etwas Gesünderes wählen? Gesunde Snacks sind die ideale Lösung,
Gesunde Snacks – Die besten Ideen & Rezepte für jeden Tag Beitrag lesen »
Hummus – dieser cremige, nahrhafte Dip gehört zu den beliebtesten gesunden Snacks unserer Zeit. Doch für Menschen mit Reizdarm ist klassischer Hummus oft tabu, denn traditionell enthält er reichlich Knoblauch und manchmal auch Zwiebeln – zwei der Hauptauslöser für Verdauungsbeschwerden bei FODMAP-Sensitivität.
Cremiger Kürbis-Hummus mit Gemüsesticks: Der naschfreundliche Low-FODMAP Dip Beitrag lesen »
Süße Energieriegel und Snackbars dominieren die Regale – doch was, wenn du etwas Herzhaftes für zwischendurch suchst? Etwas, das wirklich sättigt, ohne deinen empfindlichen Darm zu belasten?
Wer kennt das nicht? Der Heißhunger auf etwas Knuspriges meldet sich, aber die typischen Optionen wie Chips, Salzstangen oder Nüsse sind für Reizdarm-Betroffene oft problematisch.
Kräcker und Knäckebrot – für viele sind sie der perfekte Snack oder die ideale Grundlage für kleine Mahlzeiten. Doch für Menschen mit Reizdarm stellen die meisten kommerziellen Varianten ein Problem dar
Wer kennt das nicht? Der Heißhunger auf etwas Süßes meldet sich, die Energiekurve sinkt, und der nächste Automat lockt mit Schokoriegeln. Doch für Menschen mit Reizdarm sind kommerzielle Energieriegel oft problematisch
Tzatziki ist ein erfrischender, cremiger Joghurt-Dip, der aus der griechischen Küche stammt und mittlerweile weltweit beliebt ist. Mit seiner perfekten Balance aus Cremigkeit, Frische und Knoblauch-Aroma ist er vielseitig einsetzbar – ob als Vorspeise mit Pita-Brot, als Dip für Gemüse oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch und Gemüse. In diesem Artikel erfährst du, wie du ein authentisches, aromatisches Tzatziki selbst herstellst, das deine Gäste begeistern wird.
Authentisches Tzatziki: Frisches Joghurt-Gurken-Dip aus der griechischen Küche Beitrag lesen »
Hummus ist weit mehr als nur ein Dip – er ist ein Grundnahrungsmittel der orientalischen Küche und hat seinen Siegeszug um die Welt längst angetreten. Diese cremige Köstlichkeit aus Kichererbsen ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch nahrhaft, vielseitig und erstaunlich einfach zuzubereiten. In diesem Artikel teile ich mein bewährtes Grundrezept für den perfekten Hummus sowie einige kreative Variationen, die deiner Küche einen Hauch von Nahost verleihen werden.
Cremiger Hummus: Das perfekte Grundrezept mit Variationen Beitrag lesen »
In unserem hektischen Alltag greifen wir oft zu ungesunden Snacks, sei es aus Bequemlichkeit, Zeitmangel oder einfach Gewohnheit. Fertigsnacks sind
Snack smarter – 10 Gesunde Alternativen für zwischendurch Beitrag lesen »
Snacks sind wichtig für eine gesunde Ernährung. Sie helfen, Hunger zu stillen und liefern wichtige Nährstoffe. Es gibt viele gesunde
Gesunde Snack-Alternativen: 5 leckere Optionen Beitrag lesen »